Si quieres saber, como vencer los miedos internos, estos ejercicios para vencer el miedo, posiblemente sean útiles para ti, como lo siguen siendo para mí.
Durante mucho tiempo sentí miedo.
Fueron incontables las noches, en las que al colocar mi cabeza sobre la almohada, miles de pensamientos negativos, explotaban dentro de mi mente.
Simplemente no se detenían, y así permanecía dando vueltas sin poder dormir, por horas y horas.
Creo que el punto máximo de mi experiencia con el miedo, llegó cuando comenzó a combinarse con ansiedad.
Mientras esos pensamientos negativos me atacaban, muchas veces sentía ganas de gritar, y de llorar.
A la vez, no saber que me estaba sucediendo, y por qué no podía controlarlo, me llenaba de angustia, y desesperación.
También sentía vergüenza, de explicar lo que me estaba pasando.
Obviamente estaba pasando por una situación personal difícil (sin empleo, en un país nuevo, etc.), y aunque en el día podía ignorarlo, cuando estaba a solas con mi mente, mi realidad se manifestaba con fuerza.
Como vencer los miedos internos
Si te sientes identificada con esta historia, o si alguien que conoces está viviendo algo similar.
Espero poder ayudarte, a superar este mal momento.
Primero, entendamos que tener miedo, es algo completamente normal.
Es una reacción natural, que se produce cuando nos sentimos en peligro.
Así, que si estás experimentando miedo, es posible que sea como consecuencia de algún problema, o de alguna preocupación.
Ten en cuenta, que lo peor que puedes hacer es:
Paralizarte: esto evitará que actúes, y logres superar tu miedo.
Negarlo: esto es terrible, porque negarlo, no hará que desaparezca.
Huir: no enfrentar tu miedo, lo potenciará.
Callarte: no hablar sobre tu miedo, evitará que esa emoción pueda salir de tu ser.
Restarle importancia: reconoce que todo lo que te sucede es importante, tu eres importante, y mereces superar esta etapa.
¿como sacar el miedo de mi mente? ¿como no tener miedo a nada? si te has preguntado esto, estás en el camino correcto para superar el miedo, que te agobia.
Realiza estos ejercicios para vencer el miedo, y aprende a controlarlo de una vez por todas!
Acepta que tienes miedo: sí, abraza tu miedo.
No huyas de él, porque darle la bienvenida a tu vida, hará que puedas encontrar la forma de controlarlo.
Identifica cual es tu verdadero miedo: es posible, que tu problema sea que no tienes empleo (por ejemplo), y termines angustiada por el fin del mundo (nada que ver), clasifica y pon orden en tu mente.
Evalúa posibles soluciones: una vez identificados, y clasificados, comienza a plantearte, posibles soluciones.
Separa la realidad, de la fantasía: los pensamientos negativos, se presentan como situaciones extremas.
Analiza realmente, qué es lo peor que puede llegar a pasar. Muchas veces, no es tan grave.
Habla de tus miedos: hablar, o en última escribir tus miedos, hará que puedas sacarlos de tu ser, y verlos desde otra perspectiva.
Si no puedes sola, busca ayuda: el apoyo de un ser querido es fundamental, debes saber que no estás sola.
Suelta el control: no podemos controlar todo, estamos expuestos a un sin número de factores que pueden afectar nuestras vidas, acéptalo, y comienza a vivir en el presente.
Trabaja en tu confianza: entiende que tu tienes el poder, de superar cada obstáculo que se te presenta, nunca pierdas la esperanza.
Actúa: ahora que sabes que tú puedes; comienza a moverte, intenta todo lo que esté en tus manos, para solucionar tu problema.
Por muy difícil, que sea el momento que estés atravesando, ¡levántate y lucha!
Eres una mujer valiente, fuerte, y poderosa, ¡nunca lo dudes!
Una mujer de 30
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